孕期睡姿有讲究,孕妈了解一下

浏览:    来源:孕育百科    发表时间:2019-10-17

  要知道在怀孕的时候孕妇挺着一个大肚子睡觉的时候也是非常辛苦的,所以有很多月吗在睡觉时都会选择一个让自己感到舒适一些的姿势!但是却不知道其实在怀孕期间睡姿也是很有讲究的,一个不小心不仅孕妇也会不舒服,宝宝健康也会受到影响呢!

孕期睡姿

  不同孕期睡姿有别

  1、孕早期什么样的姿势都可以,平躺、左侧卧、右侧卧都是可以的,但是避免趴着睡,不少女性有趴着睡觉的习惯,但是怀孕以后要注意,千万不要趴着睡觉,孕早期可以采用平躺的睡觉方式,也可以采用左侧位或者右侧位睡觉。

  2、孕中期最好采取左侧卧睡觉,很多妈妈不理解,为什么孕中期要采取侧卧睡觉,左侧卧睡觉能够减少子宫对下腔静脉的压迫,能改善脑组织的血液循环,能够帮助孕妇避免妊娠高血压综合征的发生。

  3、女性进入孕晚期后,睡觉时会感觉到特别累,这个时候更要注意睡姿的调整,左侧卧位是最佳的睡觉姿势,可以减轻子宫的右旋程度,可以增加胎盘血流量,能改善胎儿的供血状态,有利于胎儿在腹中健康成长。

  孕期还要注意哪些问题

  1、孕期要避免过分进补,不少妈妈在怀孕后会吃很多进补的食物,过分进补只会导致身体营养过剩,营养过剩容易导致巨大儿的产生,不利于胎儿的健康发育,而且容易导致孕期身体肥胖,也会增加分娩时的难度。

  2、孕期要注意适当锻炼,不少女性怀孕期间不运动,导致体重增长过快,容易出现骨质疏松的问题,孕期不仅要经常活动身体,还需要经常晒太阳,晒太阳对身体有好处,能促进微量元素转化,有利于胎宝宝的健康发育,不过孕期锻炼要注意选择合适的方式。

  3、孕期饮食也要格外注意,怀孕期间不能吃活血散瘀的食物,孕期最好少吃些酸性的食物,限制蛋白质和脂肪的摄入量,不宜吃太多动物内脏,对于贫血的女性可以吃些动物肝脏具有补血的作用,但是要注意尽量少吃,合理饮食提供给人体需要的营养。

  孕期的睡眠质量对于孕妇来说是非常重要的,尤其是到了孕中后期,孕妇更是要注意自己的睡姿,以免影响到胎儿的正常发育,只有孕妇的睡眠质量好了,才能让孕妇拥有一个好心情,那么胎儿自然也会发育的比较好,其实孕期的睡姿衡量标准都是以舒适为主,怎么舒服怎么来,如果孕妇觉得左侧卧睡姿不舒服,可以根据自己的舒适度适当的调整就好,同时,对于一些有不良习惯睡姿的孕妇可一定要改改了。最后祝愿每个孕妇都能顺安顺利健康地诞下小宝贝。
本文章关键词:找人代生孩子

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